Oldalunk Fő támogatói:
Marketing: WeAreDigital
Marketing: WeAreDigital
Kövesse az Indexet Facebookon is!
A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) adatai szerint a magyar felnőtt lakosság közel 30 százaléka szenved magas vérnyomásban, és mintegy egymillió ember nem is tud a betegségéről. Az egészséges emberek mellett rájuk, valamint az idősekre és a várandósokra még inkább veszélyt jelent a nyári kánikula. „Fáradtság, gyengeség, rossz közérzet, izomgörcsök jelentkezhetnek, a ritmuszavarok kockázatát pedig a jelentős izzadás, ionzavar is elősegítheti. Hosszan tartó állás miatt gyakori lehet a szédülés, ájulás is” – mondta dr. Bartók Róza, a SYNLAB orvosa.
A hőmérséklet mellett a páratartalom is hatással van szervezetünkre, aminek ideális értéke 40-60 százalék körül mozog. Ha a levegő nedvességtartalma túl alacsony, a bőr, a szem és a nyálkahártyák is kiszáradhatnak, ezzel fogékonyabbá válunk főként a légúti fertőzésekre. A magas páratartalom légzőszervi panaszokat is okozhat, de romlik ilyenkor a levegő minősége is, ami fokozott keringési- és légzőrendszeri rizikót hordoz magában.
A hőség ellen mesterséges hűtéssel védekezhetünk, ami a szakorvos szerint szintén egészségügyi kockázattal járhat, ha nem körültekintően alkalmazzuk. „A hirtelen jelentős hőmérsékletváltozás is megterheli a szervezetet. A hidegről kilépve szédülést, rossz közérzetet, légzési panaszokat észlelhetünk, de a keringési rendszert is megviseli a változás. Éppen ezért érdemes odafigyelni a légkondicionáló hőmérsékletének megfelelő beállítására, hogy az ne térjen el drasztikus mértékben a kinti hőmérséklettől” – részletezte. Az orvosok ajánlása szerint ideális esetben 5 fokot nem meghaladó hőmérséklet-különbségre érdemes beállítani a termosztátot, de 35-40 fokos hőségnél a 24 Celsius-fokos beltéri hőmérsékletet tartják kedvezőnek.
Bartók Róza arra is felhívta a figyelmet, hogy kánikula idején a strandoláskor is tanácsos megfontoltnak lenni. „A felhevült testtel hideg vízbe ugrás időnként reflexszerű légzési- és keringési változásokat okozhat, valamint izomgörcsök kialakulását is előidézheti” – fejtette ki.
Az országos tisztifőorvos szeptember 5-ig meghosszabbította a másodfokú hőségriasztást, ami akkor van érvényben, ha a meteorológiai előrejelzések alapján a napi középhőmérséklet három egymást követő napon eléri vagy meghaladja a 25 Celsius-fokot. Utoljára 2015-ben fordult elő, hogy töretlenül szeptemberben is kitartott az olyan kánikula, amely éjszaka sem hozott enyhülést.
A hosszan tartó extrém magas hőmérséklet nemcsak a veszélyeztetett csoportba tartozó idősek, krónikus betegek, várandósok, hanem az egészséges felnőttek és gyerekek szervezetét is egyaránt megviseli.
Ahhoz, hogy kevésbé viseljen meg minket a kánikula, fontos odafigyelnünk a bő folyadékfogyasztásra, valamint az ásványi anyagok és az ionok pótlására is. Az ionok közé ez esetben a nátrium és a kálium tartoznak, melyeket értendileg egyszerű pótolni többek között sózással, valamint a kalcium és magnézium bevitelére is ügyeljünk
– ismertette az orvos. A kálium természetes formában történő pótlásáról gondoskodhatunk többek között banán, dinnye- és káposztafélék fogyasztásával, a spenót, a hüvelyesek, az olajosmagvak emellett magnéziumban is bővelkednek.
A legmelegebb időszakban, azaz 11 és 15 óra között érdemes kerülni a tűző napon való tartózkodást, az NNGYK ilyenkor javasolja, hogy legalább pár órát töltsön légkondícionált helyiségben az is, akinek nincs otthon klímaberendezése.
Mivel éjjel is alig csökken 25 fok alá a hőmérséklet, kevésbé tudják kipihenni magukat az emberek, ingerültebbek, dekoncentráltak lesznek, hosszabbá válik a reakcióidejük, ilyenkor rendszerint megnő a közúti balesetek száma is. Az alvásminőség romlása okozhat kimerültséget, teljesítménycsökkenést is, a szakorvos kiemelte: ezért fontos fokozottan figyelni ilyenkor a pihenésre is.
Az NNGYK figyelmeztetése szerint a vérnyomásproblémákkal küzdőket különösen megviselheti a hőség, javasolják, hogy ilyenkor gyakrabban ellenőrizzék vérnyomásukat az érintettek, a meleg értágító hatása miatt szükség lehet a gyógyszeradag csökkentésére, ugyanis leeshet a vérnyomás.
Egy, 27 ezer – szívinfarktuson átesett – beteg adatait vizsgáló németországi kutatás megállapította, hogy hőség idején a szív- és érrendszeri katasztrófák gyakorisága jelentősen megnőtt. Az NNGYK közlése szerint Magyarországon is megnő a halálozás 10-15 százalékkal a hőhullámok idején, „ráadásul minél hosszabb ideig tart, annál nagyobb a veszteség”.
Kimerülnek a tartalékaink, romlik a magas hőmérséklettel szembeni védekezési képességünk, így aztán egyre többen folyamodnak orvosi segítségért – mondta a hivatal szakértője Páldy Anna, hozzátéve: az ásványi anyagok mellett – a bőséges felnőtteknek 2-3 liter – folyadékpótlásra is kiemelten figyelni kell ilyenkor.
A krónikus betegek szervezete kevésbé képes alkalmazkodni a szélsőséges időjárási viszonyokhoz, az erőteljesebb izzadás hatással van a szervezet vízháztartására, ilyenkor fokozódik az ödéma-hajlam is. A magyarországi keringési rendszer betegségeihez köthető halálozás világszerte vezető helyen áll. A leggyakoribb rizikófaktor szív- és érrendszeri halálozás szempontjából a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, a dohányzás és a magas vérzsír szintek. A szakorvos elmondta, hogya gyakori szív- és érrendszerhez köthető kórképek egy részének kialakulása optimális életmóddal megelőzhető lenne.
Fontos a zöldségek, rostok bevitele, az olajban sült ételek kerülése, helyette a tengeri halak fogyasztása. Érdemes elhagyni a cukrokat és finomított szénhidrátokat is. A táplálkozási tényezőkön túl a rendszeres testmozgás, és az egészséges testsúly fenntartása alapvető fontosságú, csakúgy mint a dohányzás elhagyása
– részletezte Bartók, aki az alváshigiénés és stresszkezelő módszerek alkalmazását szintén ajánlja egészségünk érdekében. A korai diagnózissal pedig az állapotromlás és a további szövődmények kialakulásának esélye jelentősen csökkenthető. Mivel mind a magas vérnyomás, vagy szív- és érrendszeri betegségek kezdetben nem járnak markáns tünetekkel 45 éves kor felett javasolják a kivizsgálást, a fiatalabbaknak családi előzmény, vagy egészségügyi rizikótényezők, mint a túlsúly vagy dohányzás esetén.
„Szívbetegség jelenlétekor fáradékonyság, csökkent terhelhetőség, légszomj jelentkezhet, sok esetben csak terheléskor és testmozgás közben, előrehaladott esetben pedig nyugalomban is. A magas vérnyomás tünetei lehetnek a fejfájás, mellkasi fájdalom, ingerültség, orrvérzés.
Sokszor azonban tünetmentesen kezdődik, így fontos a rendszeres ellenőrzés
– hangsúlyozta Bartók Róza, hozzátéve: kezelés nélkül súlyosabb szövődményhez vezethet az állapot. Magas vérnyomás esetén jelentősen megnő a szívinfarktus, a stroke és a szívelégtelenség kockázata, de hatással lehet a vesére is, a szemet érintő szövődményekhez, és a demenciához is hozzájárulhat. Az örökletes véralvadási zavar, Leiden-mutáció jelentősen növeli a vérrögképződést, ezáltal a mélyvénás trombózis és vénás tromboembólia kialakulásának kockázatát. A magas vérzsír szint szintén megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, azonban nemcsak életmódbeli, genetikai tényezők is állhatnak ennek hátterében. Ezeket laborvizsgálattal szokták igazolni. „Kardiológus szakorvos felkeresése is indokolt lehet, ahol további eszközös vizsgálatok is készülnek. Ilyenek például az EKG, a terheléses EKG, vagy a szív ultrahang” – tette hozzá Bartók Róza.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
source
Oldalunk támogatói:
Marketing: WeAreDigital
Digitális Ügynökség: Marketing Ügynökség
Keresőoptimalizálás: Keresőoptimalizálás
Kerékpár webshop: Kerékpár
Kerékpár webshop: Bicikli
Ebike, elektromos kerékpár
Kerékpár, elektromos kerékpár
Canga
Bike
Kerékpár
Fotodoboz
Táblás kerítés
Üzemorvosunk: Üzemorvos Budapest
Rendszergazda Szolgáltatást végzi: Rendszergazda szolgáltatás
Oldalunk támogatói:
Marketing: WeAreDigital
Digitális Ügynökség: Marketing Ügynökség
Keresőoptimalizálás: Keresőoptimalizálás
Kerékpár webshop: Kerékpár
Kerékpár webshop: Bicikli
Ebike, elektromos kerékpár
Kerékpár, elektromos kerékpár
Canga
Bike
Kerékpár
Fotodoboz
Táblás kerítés
Üzemorvosunk: Üzemorvos Budapest
Rendszergazda Szolgáltatást végzi: Rendszergazda szolgáltatás
Redőny: Redőny, Árnyékolás
Feliratos Csokoládé: Feliratos Csokoládé
Csokifutár: Csoki futár
Egyéb támogatók:
Rendezvény: Esküvői DJ
Rendezvény: Esküvői DJ
Rendezvény: Esküvői DJ
Rendezvény: Rendezvény DJ
Külföldi támogatóink:
OSN: OSN, Online Solutions Network
OS AI: AI, AI Mesterséges Intelligencia, OS AI,OSN AI
AI: OS AI, OSN AI, OS AI one
Super Size File: Nagy méretű file küldés, File Küldés
Global IT News: Global IT News
Egyéb Oldalink:
Híradag: Híradag
Oldalunk Fő támogatói:
Marketing: WeAreDigital
Marketing: WeAreDigital
Feliratos Csokoládé: Feliratos Csokoládé
Csokifutár: Csoki futár
Egyéb támogatók:
Rendezvény: Esküvői DJ
Rendezvény: Esküvői DJ
Rendezvény: Esküvői DJ
Rendezvény: Rendezvény DJ
Külföldi támogatóink:
OSN: OSN, Online Solutions Network
OS AI: AI, AI Mesterséges Intelligencia, OS AI
AI: OS AI, OSN AI
OS AI:OS AI, OSN AI AI LAB
Pythia AI:OS AI Pythia, OSN AI AI Pythia
OS AI Vincent:OS AI Vincent, OSN AI AI Vincent
Social AI:Social AI
Osn AI OSN AI:OSN AI
Super Size File: Nagy méretű file küldés, File Küldés
Global IT News: Global IT News
Egyéb Oldalink:
Híradag: Híradag
Oldalunk Fő támogatói:
Marketing: WeAreDigital
Marketing: WeAreDigital